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¿Qué es la desregulación emocional?

Actualizado: 24 sept 2023


Desregulación emocional
Desregulación emocional

Según la DBT, la desregulación emocional se refiere a la dificultad que algunas personas experimentan para regular sus emociones de manera efectiva. Implica una tendencia a experimentar emociones intensas y fluctuantes, dificultades para manejar la intensidad emocional y una respuesta emocional desproporcionada ante determinadas situaciones estresantes.


Desde la DBT, se considera que la desregulación emocional es un aspecto central de muchos trastornos emocionales, como el trastorno límite de la personalidad (TLP). Según la teoría biosocial lo que da lugar a la desregulación emocional es la interacción entre factores biológicos (como la alta sensibilidad ante las emociones, la fuerte reacción ante las mismas y el largo tiempo de retorno a la línea base) y factores ambientales (como por ejemplo la falta de apoyo emocional por parte del ambiente y/o el haber vivido experiencias traumáticas a lo largo de la vida).


En resumen, la desregulación emocional en la DBT se refiere a la dificultad para regular las emociones de manera adecuada y se trata de uno de los principales objetivos a trabajar en la terapia para promover la estabilidad emocional y mejorar la calidad de vida de la persona.


Los síntomas de la desregulación emocional pueden variar de una persona a otra, pero generalmente incluyen los siguientes aspectos:

  1. Intensidad emocional: Las personas con desregulación emocional a menudo experimentan emociones intensas y rápidamente cambiantes. Pueden pasar de la tristeza a la ira o la ansiedad en poco tiempo.

  2. Dificultad para manejar las emociones: Pueden tener dificultades para regular y controlar sus emociones, lo que puede llevar a respuestas emocionales desproporcionadas ante situaciones cotidianas.

  3. Respuestas impulsivas: Las personas con desregulación emocional pueden actuar de forma impulsiva en respuesta a sus emociones, tomando decisiones precipitadas o llevando a cabo comportamientos arriesgados o autodestructivos.

  4. Inestabilidad en las relaciones interpersonales: Pueden experimentar dificultades en las relaciones debido a los puntos mencionados anteriormente. Los cambios bruscos en el estado de ánimo, así como las reacciones intensas pueden dar lugar a dificultades para comunicar sus necesidades emocionales de manera efectiva.

  5. Autolesión o comportamientos autodestructivos: En algunos casos, las personas con desregulación emocional pueden recurrir a la autolesión como una forma de lidiar con el malestar.

  6. Sensación de vacío: A pesar de experimentar emociones intensas, también pueden experimentar una sensación persistente de vacío emocional o falta de identidad.


Es importante tener en cuenta que estos síntomas pueden estar presentes en diferentes trastornos emocionales, como el trastorno límite de la personalidad (TLP), pero no son exclusivos de ese trastorno. Si experimentas estos síntomas y te resulta difícil manejar tus emociones, es recomendable buscar ayuda por parte de un profesional de la salud mental.


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